Bien-être

5 astuces pour éviter le coup de mou hivernal

Je passe actuellement mon quatrième hiver dans le Sud de la Suède et s’il y a bien une chose que j’ai apprise après toutes ces années en Scandinavie, c’est comment affronter le froid sans céder au fameux coup de mou hivernal. 

A la base, j’avais prévu de publier cet article au début du mois, parce qu’à mes yeux, janvier est le mois le plus déprimant de l’année : il fait froid, il fait nuit tout le temps, c’est hyper long et Noël est passé… Non, franchement, janvier, ça craint ! Et peut-être encore plus quand on vit en Suède ! C’est un pays que j’adore, mais les hivers peuvent être difficiles.

Je vis à Malmö et, à titre personnel, j’ai toujours trouvé qu’il y avait quelque chose d’assez dur et froid dans l’architecture de la ville. Alors en hiver, quand on passe des semaines sans soleil et qu’il fait nuit à 16h, ça peut rapidement devenir plombant. Surtout quand les rues sont inanimées, qu’il n’y a pas un chat à l’horizon et qu’on sent que le climat général est à la déprime. Mais avec le temps, j’ai trouvé quelques astuces pour garder le moral tout au long de l’hiver

1) Sortir, sortir, sortir

Je sais, c’est le plus difficile à faire et pourtant, le plus important. Il est vrai qu’en hiver, on a plus envie de se rouler sous une couette, plutôt que de sortir et pourtant, c’est à mes yeux crucial pour éviter le coup de blues hivernal. Alors que ce soit pour aller boire un verre, se rendre à un vernissage, aller au cinéma ou se faire un brunch, toutes les raisons sont bonnes pour affronter le froid ! Le plus dur ici, c’est surtout de se donner un bon coup de pied aux fesses pour réussir à décoller de chez soi. Mais promis, une fois que vous aurez réussi à bouger, vous ne le regretterez pas !

2) Cocooning time

Si sortir est essentiel, les moments cocooning le sont tout autant. D’autant plus que l’hiver, c’est un peu la saison du cocooning par excellence. Je vis actuellement dans un appartement à la déco typiquement scandinave avec des bougies et des petites lanternes dans chaque pièce, des tapis duveteux, des plaids bien chauds et des fauteuils ultra confortables. Ce genre de déco est un appel au cocooning et je trouve que ça joue positivement sur le moral. Alors pour affronter l’hiver avec plaisir, je ne peux que vous conseiller d’investir dans de la déco pour rendre votre intérieur super cosy. Une fois que ce sera fait, il ne vous restera plus qu’à trouver une bonne série ou un bon livre et à apprécier. 

Photo by Worthy of Elegance

3) Les agrumes, c’est la vie !

J’invente rien ici, ça a été prouvé et reprouvé, consommer des agrumes en hiver, c’est essentiel ! Et c’est vrai que j’ai remarqué que ça avait un effet positif sur mon moral. Sans mauvais jeu de mots, ça me donne vraiment la pêche (merci la vitamine C) ! Alors quel que soit le moment de la journée, une bonne orange en hiver, ça booste et ça fait du bien.

4) Sauna, mon amour

Je crois qu’avant de vivre en Suède, je n’avais jamais mis les pieds dans un sauna. Aujourd’hui, je ne pourrais plus m’en passer, surtout en hiver. Quand il fait super froid dehors, c’est super agréable d’aller se mettre au chaud au sauna. Les premières fois peuvent être difficiles (rester 15 minutes à 80°C ou plus, c’est hardcore quand on n’est pas habituée), mais ça n’en reste pas moins un moment de détente qui procure un véritable sentiment de bien-être

5) Une playlist qui sent bon le soleil

S’il y a bien un truc qui me met de bonne humeur et qui me permet d’éviter le coup de mou hivernal, c’est d’écouter des chansons qui donnent envie d’être en été. Pourtant, je ne suis pas spécialement une adepte de la méthode Coué, mais une playlist ensoleillée, ça fait toujours du bien au moral !  

J’ai d’ailleurs une playlist sobrement intitulée « Hiver tout gris, tout pourri » qui regroupe entre autres des chansons de l’album L’Aventura de Sebastien Tellier ou encore l’excellente Palm Tree de Baxter Dury. Je la lance à chaque fois que l’hiver commence à se faire long et ça me fait un bien fou !

Et vous, quelles sont vos astuces pour éviter le coup de mou hivernal ?

 

Featured image by Pavan Trikutam

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